运动可以促进新陈代谢，因为运动可以抗衰老。野球场上经常可以看到60多岁的老人还能奔跑，这个就是抗衰老的直接体现。

60多岁的老人运球奔跑

运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质会使人愉悦。所以，有烦恼的时候可以去参加自己喜欢的运动。

大城市中，往往有较多高科技行业，it工程师数量较多，也经常面临加班; 那么不经常体育锻炼，不能促进血液循环和新陈代谢对身体会非常有害。我们经常看到，很多it工程师，虽然赚的钱不少，但很多很年轻都已经头发白了大半或者啤酒肚或者明显看的比同龄人大。

从事脑力劳动的人容易白发，需要多锻炼。

容易啤酒肚，需要常锻炼。

因为建议至少每周锻炼一次，在运动中获得健康。